健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
企业服务
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
儿童体能训练
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。